"ready4life" - die interaktive Coaching App
"ready4life" ist ein Coaching-Programm für Jugendliche und junge Erwachsene zur Förderung von Stress- und Sozialkompetenzen, zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegenüber riskantem Substanzkonsum (Alkohol, Tabak, Cannabis), zur Vorbeugung problematischer Internet- und Smartphone-Nutzung sowie zur Steigerung eigener Aktivitäten.
Stress, Konflikte und negative Gefühle gehören zur Jugendphase und stehen häufig mit Substanzkonsum und problematischem Verhalten in Zusammenhang. ready4life sensibilisiert Jugendliche frühzeitig und stärkt ihre Ressourcen, um ihre Gesundheit zu fördern und einer möglichen Suchtentwicklung vorzubeugen.
Das Programm besteht aus einem Workshop in der Schule oder im Lehrbetrieb sowie einem anschließenden digitalen Coaching per App. Dort erhalten die Jugendlichen Informationen zu verschiedenen Themen und werden von einem virtuellen Coach in Form eines Avatars angeregt, ihr eigenes Verhalten zu reflektieren. Das Coaching ist freiwillig, anonym und kostenlos.
Zu Beginn erstellen die Jugendlichen in einer Online-Befragung ein individuelles Kompetenzprofil auf Basis ihrer Angaben zu Gesundheits- und Lebenskompetenzen. Mithilfe eines Ampelsystems (grün, gelb, rot) erkennen sie ihre Stärken sowie Bereiche mit Entwicklungspotenzial.
Im Chat mit dem virtuellen Coach erhalten die Teilnehmenden Informationen, beantworten Quizfragen und nehmen an Wettbewerben teil. So wird die Auseinandersetzung mit den Inhalten spielerisch gefördert. Gesammelte Punkte erhöhen die Gewinnchancen bei der Verlosung attraktiver Preise nach Programmende.
Zusätzlich stehen freiwillige Spezial-Coachings für Raucherinnen und Cannabiskonsumentinnen zur Verfügung, die beim Reduzieren oder Aufhören unterstützen. Ein weiteres Modul vermittelt jugendgerechte Safer-Use-Regeln zum risikoarmen Alkoholkonsum. Mithilfe eines Alkoholtagebuchs können Jugendliche ihr Trinkverhalten beobachten und reflektieren. Ergänzt wird das Angebot durch ein Medientagebuch sowie einen Bewegungs- und Aktivitätstracker. Mit ready4life erhalten Schüler*innen und Lehrlinge die Möglichkeit, ihre Lebenskompetenzen zu stärken und ihren Substanzkonsum bewusst zu reflektieren.
Die benötigten Zugangsdaten werden von den Referenten bei den jeweiligen Workshops ausgegeben. Die App ist in den App-Stores von Apple und Android zu finden.